Энциклопедия РЛС
 / 
Новости
 /  Новые точки опоры: какие ресурсы помогут поддержать здоровье

Новые точки опоры: какие ресурсы помогут поддержать здоровье

06.05.2020

Кризисные времена обычно приводят к переменам в образе жизни и стиле мышления. Нынешняя ситуация в мире помогла по-новому взглянуть на привычные вещи — социальные связи, питание, заботу о здоровье. В эпоху зарождения новых трендов человеку придется меняться, чтобы выработать стойкий иммунитет к вызовам современности.

В социальной связи

Различные социологические исследования позволяют утверждать, что людям жизненно необходимо иметь крепкие социальные связи, которые выражаются через любовь, заботу, дружбу, умение сопереживать. Именно эти навыки и чувства помогают нам выживать и справляться с жизненными трудностями.

  • Максимально сохраняйте связи с людьми, с которыми вы близки, которым доверяете.
  • Старайтесь наладить контакт с собой и своими ощущениями.
  • Учитесь быть чутким к другим, развивайте эмпатию, навыки активного слушания.
  • Ежедневно отрабатывайте практику молчания.
  • Учитесь разрешать конфликты.

Элементы питания

Сегодня заметно выросла аудитория, осмысленно потребляющая всевозможные методики самосовершенствования и оздоровления. Физическая активность активно подкрепляется, а порой и заменяется правильным питанием.

  • Тарелка здорового питания — эта модель питания предполагает соблюдение баланса и пропорций овощей, фруктов, круп, белков и полезных жиров в вашем ежедневном рационе.
  • Используйте приправы и фрукты вместо соли и сахара.
  • Сократите потребление красного мяса, молока, соков, алкоголя и кофеина.
  • Старайтесь ежедневно употреблять зелень.
  • Используйте в пищу только растительное масло (оливковое, льняное, кунжутное, рапсовое). Избегайте употребления сливочного масла и трансжиров.

Здоровье ценнее нефти

Очень часто предметом нашей обеспокоенности являются социальные ситуации — личная безопасность, экономическое благополучие, доступность материальных благ. Теперь мы знаем, что в центре внимания должно быть наше здоровье.

  • Если у вас уже диагностировано хроническое заболевание, не допускайте его обострений или дальнейшего ухудшения здоровья.
  • Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму более уверенно отвечать на внешние воздействия.
  • Старайтесь соблюдать психогигиену — избегайте стресса.
  • Откажитесь от вредных привычек.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Источник информации
КРОС

События

Реклама: ИП Вышковский Евгений Геннадьевич, ИНН 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngpy

Реклама: ИП Вышковский Евгений Геннадьевич, ИНН 770406387105, erid=4CQwVszH9pSZqynngNc

Реклама: ООО «РЛС-Патент», ИНН 5044031277, erid=4CQwVszH9pWuokPrdWg

Реклама: ООО «РЛС-Патент», ИНН 5044031277, erid=4CQwVszH9pWuokPrxzh

Наш сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать сайт rlsnet.ru, вы соглашаетесь с политикой обработки файлов cookie.